Apa Yang Mungkin Terjadi pada Tubuh Jika Berhenti Makan Garam


© depositphotos.com

Banyak dari kita selama ini berfokus untuk mengurangi makan garam dan dalam beberapa kasus mengabaikannya sama sekali karena garam dianggap buruk bagi kesehatan kita. Nah, ini tidak semuanya benar, lagipula garam adalah elektrolit penting yang membantu tubuh kita bekerja secara normal. Jika Anda telah memutuskan untuk menghindari garam, pastikan Anda tidak menghilangkannya sepenuhnya dan mencoba memahami bagaimana tubuh akan bereaksi terhadap perubahan baru ini.

1. Berat badanmu mungkin akan bertambah

Garam Beryodium penting bagi hormon Anda dan jika Anda benar-benar memotong asupan garam Anda, sumber yodium Anda akan menjadi terbatas. Akibatnya, berat badan Anda mungkin mulai bertambah, wajah sembab, kulit kering, serta otot lemas dan kelelahan.

2. Ini mungkin mempengaruhi hati Anda

Tetapi ini mungkin tidak terjadi pada semua orang, terutama jika jantung Anda dalam keadaan sehat sempurna. Karena ada sebuah penelitian yang menunjukkan ketika kita makan lebih sedikit dan juga terlalu banyak garam, hal itu dapat memperburuk kondisi jantung yang sudah kita miliki.

3. Dapat meningkatkan resistensi insulin

Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kita tidak mendapatkan cukup natrium dalam makanan kita, hal itu dapat memengaruhi resistensi insulin kita. Ini berarti tubuh kita tidak akan merespons insulin dengan baik dan dapat menyebabkan gula darah lebih tinggi.

4. Anda mungkin mengalami gejala dehidrasi

Saat kadar natrium turun drastis dalam darah, Anda mungkin mengalami gejala yang sangat mirip dengan  dehidrasi . Jadi, Anda mungkin mengalami mulut kering, pusing, haus, dan jarang buang air kecil.

5. Anda mungkin mulai merasa mual

Tidak makan garam bisa berdampak besar pada kadar kolesterol. Meskipun biasanya tidak memiliki gejala awal , kondisi ini dapat menyerang bagian lain dari tubuh Anda, termasuk jantung. Salah satu gejala yang mungkin Anda alami adalah mual. 




Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Bendera Merah Putih yang Lusuh

Image
Matahari sudah kembali terbit. Tapi entah mengapa, Pak Edward tak kunjung memasang bendera merah putih. Aneh rasanya, padahal para tetangganya bahkan seluruh warga desa sudah menyilakan bendera merah putih untuk berkibar di depan halaman rumah. Sehari-hari Pak Edward memang sibuk. Sebagai seorang kurir, setiap saat ia harus pergi ke sana kemari demi mengantarkan paket dan kiriman yang sebelumnya dipesan oleh pembeli secara online. Tapi, ya, jangankan Pak Edward. Semua orang juga sibuk, kok. Dan rasanya siapa pun yang tinggal di Bumi Pertiwi tercinta akan tergerak untuk memasang bendera kebangsaan RI untuk menyambut momentum kemerdekaan. Tidak terkecuali, Pak Edward pasti lebih mengerti. Kebetulan hari itu adalah hari Minggu. Pak Edward diberi libur kerja dan sekarang ia sedang santai bermain dengan anak semata wayangnya yang baru berusia 8 tahun. Ya, anak beliau adalah seorang perempuan yang sedang duduk di kelas 3 SD, namanya Riska. "Ayah, Ayah. Mengapa kok di halaman rumah kita
Read more

Tata Tertib Upacara Hari Guru Nasional 2023 Resmi dari Kemendikbud

Image
  Hari Guru Nasional (HGN) diperingati setiap tanggal 25 November. Tahun ini, peringatannya telah memasuki usia ke-78 tahun dan bertepatan dengan Sabtu, 25 November 2023. Dalam setiap peringatan HGN, biasanya digelar upacara bendera sebagai bentuk penghargaan kepada para guru di Nusantara. Perihal itu, Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbud) telah mengeluarkan pedoman pelaksanaan upacara HGN 2023. Di dalam pedoman tersebut, terdapat tata tertib upacara Hari Guru Nasional 2023. Untuk melihatnya susunan acara dan  link download file  PDF-nya,  scroll  terus sampai ke bawah, ya! Tata Tertib Upacara Hari Guru Nasional 2023 Resmi dari Kemendikbud Tata tertib atau susunan acara untuk peringatan HGN 2023 dapat kamu lihat dalam  Pedoman Pelaksanaan Upacara Bendera dalam Rangka Peringatan Hari Guru Nasional Tahun 2023  yang ada di Surat Kemendikbud Nomor 36927/MPK.A/TU.02.03/2023. Selengkapnya, berikut tata tertib upacara Hari Guru Nasional 2023 resmi dari Kemendi
Read more

Ki Hadjar Dewantara

Image
  Ki Hadjar Dewantara Raden Mas  Soewardi Soerjaningrat  (EYD:  Suwardi Suryaningrat , sejak 1923 menjadi  Ki Hadjar Dewantara , EYD: Ki Hajar Dewantara, beberapa menuliskan bunyi bahasa Jawanya dengan Ki Hajar Dewantoro; 2 Mei 1889 – 26 April 1959; selanjutnya disingkat sebagai "Soewardi" atau "KHD") adalah bangsawan Jawa, aktivis pergerakan kemerdekaan Indonesia,guru bangsa, kolumnis, politisi, dan pelopor pendidikan bagi kaum pribumi Indonesia dari zaman penjajahan Belanda. Ia adalah pendiri Perguruan Taman Siswa, suatu lembaga pendidikan yang memberikan kesempatan bagi para pribumi untuk bisa memperoleh hak pendidikan seperti halnya para priyayi maupun orang-orang Belanda. Pada tahun 1959 atas jasa-jasanya dalam mengembangkan pendidikan di Indonesia, Ki Hadjar Dewantara dianugerahi gelar sebagai Bapak Pendidikan Nasional oleh Presiden Soekarno. tanggal kelahirannya sekarang diperingati di Indonesia sebagai Hari Pendidikan Nasional Indonesia. Bagian dari semboyan
Read more